How are you?
最基本的營養你吃到了嗎？
好好吃好好睡再來接受訓練吧！...

How are you?
最基本的營養你吃到了嗎？
好好吃好好睡再來接受訓練吧！
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嘗試找到適合自己的飲食方式很重要
✅優質蛋白質
✅蔬菜纖維
✅堅果種子
✅一點水果
✅少量澱粉
❌不吃糖（糖和醣不一樣哦）
吃不到足夠的肉類（蛋白質）的時候
高蛋白會是訓練後最棒的選擇❤️
#myprotein 的英式奶茶好喝😋
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